Najczęściej jest to problem ze stanem flory jelitowej, a wtedy... " 1-2 posiłki z kapustą lub ogórkami kiszonymi" - to najgorsze co można zrobić. Kapusta to produkt o wysokiej zawartości FODMAPs, więc będzie prowokować fermentacje bakteryjną... Najlepiej po prostu zbadać się w kierunku przerostu bakteryjnego jelit (SIBO), masz do wyboru testy [...]
popracuj nad dietą bo ona jest podstawą do osiągnięcia zamierzonych celów+ odpowiedni trening, jak już będziesz miał ułożoną dietę to wtedy zbobaczysz czy masz w niej jakieś braki i może zastanowić się na kupnem białka/gainera jako uzupełnienia, jeżeli chodzi o zgubienie fatu z brzucha to aeroby są skuteczne, ewentualnie możesz sobie jakiś lekki [...]
[...] poczatku zabawy z suplami. zakladajac, ze teraz bierzesz mono, kopie konkretnie masz dobre przyrosty, potem wrzucisz jeszcze raz mono, a potem jabłczan. to juz nic nie daje, wtedy wlasnie bierzesz cos mocniejszego i masz przyrosty. po jakiego ch.ja brac na poczatku odrazu staka jak za kolejnym razem nie zadziala tak dobrze? nastepnym razem [...]
[...] chcesz mieć wytrzymałe kości na ból to ćwicz bez żadnych ochraniaczy,co jest bolesne i dlatego nie polecam po potem siniaki z piszczeli będą ci po kilka miesięcy schodzić.A z tym brzuchem to po prostu ćwicz,najlepiej z jakimś obciążeniem tylko wtedy rośnie masa mięśniowa i brzuch się zatłuszcza. Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-01-22 13:19:18
A jakbym chciał sobie robić takie pompki na palcu, to co się wtedy z nim staje, że tak można robić? Czy są tego jakieś skutki uboczne? PS: jest tu możliwość kasacji konta, lub zmiany loginu? Zmieniony przez - betor w dniu 2010-01-22 13:40:47
[...] nigdy jej nie pękła Za to radośnie pękała CENTYMETR niżej lub wyżej Jeśli masz jakiś obiekt o w miarę równoniernej gęstości, mniej więcej w każdym miejscu równie odporną, wtedy zwiększenie grubości w jednym miejscu powoduje, że NA STYKU obszaru grubszego (po złamaniu) i cieńszego (czyli takiego, ktory nigdy nie był uszkodzony) przy dużym [...]
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
[...] grączki, a to własnie za sprawą jajka, robiłem swego czasu koktaile z mleka bananów i wrzucałem tam białko surowe i mikserkiem mieszałem, niestety pewnego ranka( chodzilem wtedy do pracy to byl poczatek wakacji) odczułem pewien dyskomfort, często biagałem do kibelka, pozniej słabłem , pojawiły sie mdlosci, zygałem jak kot, siedzialem prawie [...]
no 40 kg to była moja niemal najniższa waga ale zgadam się że nawet na mnie to za mało było, generalnie moja normalna waga to 43 kg i wtedy jestem taka w sam raz bo już przy 45kg ( moja maksymalna waga) zaczynam się robić okrąglutka. Przy mojej budowie taka niewielka różnica kilogramów robi wielką różnicę :) Odchudzanie zawsze było mi obce i dość [...]
[...] po kątem uzyskania efektu pompy mięśniowej, jak i pobudzenia. Fajnie jakby jednak było trochę więcej cytruliny, beta alaniny i argininy. Takie dwie porcje byłby idealne, ale wtedy wpadnie 400 miligramów kofeiny, co dla większości osób będzie zbyt dużo. Osobiście jestem zwolennikiem dobierania każdego składnika z osobna i stosowania sensownych [...]
[...] po kątem uzyskania efektu pompy mięśniowej, jak i pobudzenia. Fajnie jakby jednak było trochę więcej cytruliny, beta alaniny i argininy. Takie dwie porcje byłby idealne, ale wtedy wpadnie 400 miligramów kofeiny, co dla większości osób będzie zbyt dużo. Osobiście jestem zwolennikiem dobierania każdego składnika z osobna i stosowania sensownych [...]
[...] tempa oddychania, krążenia ramion, a także oddychania mięśniami brzucha. Warto również zwrócić uwagę na odpowiedni odstęp czasu pomiędzy posiłkiem a ćwiczeniami. Wywołany wtedy ból ma dwie przyczyny. Jelita potrzebują krwi do procesu trawienia, a ta jest w trakcie wysiłku dostarczana do mięśni. A ponadto ciężar jedzenia powoduje naciągnięcie [...]
[...] koniecznie podkreciłbym przedni widelec (bo wygląda na bardzo miękki) a jeżeli nie ma regulacji to wstawiłbym inny taki aby nie falował przy kazdej nierówności tylko wtedy gdy wjedzie się w naprawde dużą dziurę. Na drugim miejscu do wymiany poszedłby tylni amortyzator. Wstawiłbym tam jak najtwardszy tak aby nie falował przy pedałowaniu a [...]
[...] naśladuje działanie teścia, ale nie aromatyzuje, wiec poziom estrogenów byłby bardzo niski po kilku tygodniach cyklu. Najbezpieczniej było by brać melatonine rano, wtedy do wieczora jej działanie by minęło, i oś HTPA nie była by blokowana... Ale brać melatonine rano? To tylko dla samobójców;) Sławek obiecał skrobnąć jakiś większy art o [...]
12 lat temu po dwóch latach na siłowni kupiłem pierwsze aminokwasy, wtedy jeszcze do technikum chodziłem to dla mnie 200zł było masa kasy , były to amino z górnej półki, w ampułkach , jadłem je z 4 dni , aż tu przychodzę ze szkoły chce zjeść kolejną dawkę a tu niema odżywki ,co jest grane , :) a mama już na mnie czekała ze zj**ką :) to ścierpiałem [...]
Nie wiemy co stosowałes, dobrze jakbyś się zareejstrował i napisał w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu, wtedy coś ędziemy o Tobie wiedzili. Co d okreatyny każda z w/w będzie ok.
[...] z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy nie możesz chodzić na siłownie czy też w ogóle nie możesz ćwiczyć co by to nie było zawsze jest alternatywa, chyba , że chodzi tu o lenistwo , ale wtedy to już nawet specjaliści nie pomogą.
Najlepiej nie ruszaj czekolady. W ogole nie jedz nic slotkiego bo to tylko pogarsza sprawe i przede wszystkim cierpliwosci kup sobie masc BENZACNE jest dobra, ja mialem ten sam problem co ty mialem cala twarz w tradziku a teraz wyskakuja czasem nie liczne chrostki a szczegolnie wtedy jak zjem czekolade. Pozdro
[...] nad 20g po przebudzieniu i jakies 30g po treningu. Nie mam tendencji do lapania tkanki tluszczowej takze nie widze narazie przeciwwskazan :) czy moze brac glukoze zawsze wtedy gdy inne odzywki (bo kupilem MASS XXL i WHEY PROTEIN 80 takze) Co byscie mi poradzili... aha i wlasciwie jakie ma dzialanie glukoza (no juz czytalem ze cos tam [...]
Mam 1200zł na suple opłaca się zamówić z usa podacie jakies strony
